睡眠 これで快眠！私のおすすめマットレス
快適な睡眠のカギは、マットレスにあり！枕と合わせて選ぶことの重要性を解説します。長い人生の三分の一は睡眠。寝具を整えることは自分への投資です。
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睡眠 枕迷子の方へ〜オーダー枕のススメ
どの枕を使っても満足しなかった私が、西川のオーダー枕を作ってみた過程と、今も満足している理由をお話します。
暮らし 夏の冷えにご用心👀
朝起きたら背中が痛い…その原因、もしかして「夏の冷え」かも？更年期世代が気をつけたいエアコン冷えと、その対処法を実体験からわかりやすく紹介します。
山登り 中高年から始める登山のススメ
登山を始めるならオーバーザサンから！自然の中で日常の疲れを癒やしませんか。なぜ登山が良いの？どうやって始めるの？何が必要？オーバーザサンに向けた「優しい登山のはじめ方」お伝えします☆
暮らし 夏至までにやっておきたい！心と体を整える５つのこと
こんにちは、かおりんごです。梅雨真っ只中、毎日☔☔☔で身体も心も重〜い😩だる〜い。しかし、来週末(6/21)は”夏至”。夏がもうすぐそこに来ています。季節がゆっくりと夏へ向かうこの時期、実は「整える」のにぴったりのタイミングって知っていまし...
暮らし 低気圧接近中！〜梅雨はじめの過ごし方
6月に入り、いよいよ梅雨がやってくる・・この時期の不調を、薬膳をちょこっと取り入れて、少しでも軽やかに乗り切る方法を紹介します。難しいことはなし！！
暮らし over the sun の皆さんへ〜私のゆる〜い健康生活
オバサンになって幸せ！”オーバーザサン”になって、ようやく気づいたことがあります。それは、**「自分の健康とごきげんがいちばん大事」**だってこと。TBSポッドキャスト番組「over the sun（オーバー・ザ・サン）」を聴きながら、全国...
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