暮らし 中高年でも太りにくい！安心して食べられる米粉のお菓子簡単レシピ
中高年の健康おやつに♪米粉スイーツは血糖値が上がりにくく太りにくいのが魅力。安心して食べられる簡単レシピをご紹介します。
暮らし 
暮らし 夏の疲れに効く！今日から実践できる薬膳。
夏の疲れや夏バテ対策には薬膳・食養生・お灸がおすすめ。暑さや湿気で弱った胃腸を整え、気の巡りを良くするセルフケア法を紹介します。
睡眠 マットレスが変われば、目覚めが変わる・50代のマットレスの選び方＆おすすめ体験談
8時間寝ても疲れが取れない…そんな50代の睡眠の悩みは、マットレスが原因かも。西川「30年ムアツX」に買い替えて感じた3つの変化と、失敗しないマットレスの選び方3ポイントを実体験でお伝えします。
睡眠 西川オーダー枕を4年使った本音口コミ/値段・作り方の流れ・5社比較
西川のオーダー枕を4年使った本音の口コミです。値段は約33,000円。作るまでの5ステップ、他社との価格比較、神だったアフターメンテナンスまで、元・枕迷子が詳しくレビューします。
暮らし 夏の冷えにご用心👀
朝起きたら背中が痛い…その原因、もしかして「夏の冷え」かも？更年期世代が気をつけたいエアコン冷えと、その対処法を実体験からわかりやすく紹介します。
山登り 中高年から始める登山のススメ
登山を始めるならオーバーザサンから！自然の中で日常の疲れを癒やしませんか。なぜ登山が良いの？どうやって始めるの？何が必要？オーバーザサンに向けた「優しい登山のはじめ方」お伝えします☆
暮らし 夏至までにやっておきたい！心と体を整える５つのこと
こんにちは、かおりんごです。梅雨真っ只中、毎日☔☔☔で身体も心も重〜い😩だる〜い。しかし、来週末(6/21)は”夏至”。夏がもうすぐそこに来ています。季節がゆっくりと夏へ向かうこの時期、実は「整える」のにぴったりのタイミングって知っていまし...
暮らし 低気圧接近中！〜梅雨はじめの過ごし方
6月に入り、いよいよ梅雨がやってくる・・この時期の不調を、薬膳をちょこっと取り入れて、少しでも軽やかに乗り切る方法を紹介します。難しいことはなし！！
暮らし over the sun の皆さんへ〜私のゆる〜い健康生活
オバサンになって幸せ！”オーバーザサン”になって、ようやく気づいたことがあります。それは、**「自分の健康とごきげんがいちばん大事」**だってこと。TBSポッドキャスト番組「over the sun（オーバー・ザ・サン）」を聴きながら、全国...